Koronawirus a odporność

Koronawirus – co zrobić by zwiększyć odporność

Prasówki

Koronawirus a odporność – Nie wyłącznie w terminie epidemii powinniśmy pytać o wzmocnienie odporności organizmu, ale w stopniu kryzysu i społecznej kwarantanny stanowi obecne wyjątkowo ważne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną opinię na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na chwila tygodni, a niektórzy nawet na kilkoro miesięcy.

Koronawirus – co sprawić by podnieść odporność

 

Uznali, że muszą wychowywać się przede wszystkim terminem przydatności artykułów do użytkowania. I stanowi obecne faktycznie słuszne kryterium, ponieważ na nic nam się nie przyda żywność, która szybko ulegnie zepsuciu. Jednak są również inne kryteria, jakie należy mieć pod uwagę, byśmy nie chorowali z początku złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, aby jadł to, co chce, lub toż, co lubi. Jednak o pamiętać, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej trwałości i zdrowiu. Niektórzy są niezwykle intensywne zamrażarki, ale zamiast zajmować je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą wydawać je po brzegi mięsem.

maseczki baner kup treaz

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Ale można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Gdy ktoś lubi ciało i nie chce spośród niego poddawać, może wyposażyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych a połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto same w szerocy korzystać ze własnego ogrodu (jeśli się go posiada) i zamknąć lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz za ogromnych liczby mięsa, złe są również produkty mączne i cukier, a dokładnie taką żywność ludzie uznali za najlepszą na godzina epidemii. Czy słusznie? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie zawiera bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby wspomóc swoje systemy do akcje z chorobami. Przeciwnie, jeszcze bardzo komunikuje się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, a produkty mączne zawierają gluten również pozostałe toksyczne substancje.

 

baner srodki czystości dezynfekcja

Co dodatkowo szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – głównie w dorosłych kwotach, brak ruchu i… strach. To zrozumiałe, iż w porządkach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I dodatkowo poprzez nieprawidłową dietę i słaby tryb bycia robią wszystko, żeby ich organizmy nie służyły jak należy. Co zatem jest podawane? Przede wszystkim bardzo sportu i żywność możliwie jak najlepsza, o którą w współczesnej dobie jest jeszcze trudniej, ale przecież można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na znacznie ekologiczne i liczniejsze w potrzebne nam minerały, witaminy i enzymy, flawonoidy również różne ważne elementy, które długo trzeba by wymieniać. Skoro ich pełnych nie zawrzemy w przeciętnej diecie – swoje systemy lub jedno ich organy rozpoczną się buntować.

myj ręce 1

Osobną kwestią jest troska o swój wygląd psychiczny. Strach stanowi obecnym potężnym czynnikiem, który bardzo zaniża naszą odporność. To to dzięki stresom jesteśmy niezmiernie odpowiedni na jakiekolwiek choroby – w ostatnim również na wirusy. Warto zatem zadbać o swój wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, jakie nas przerażają, a skoncentrować się na ostatnich, które zakładają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która wprowadza nam ukojenie, zachwyt, przyjemność i posiada nas także uspokoić. Z zmiany gdy przebywamy w okresie apatii można słuchać utworów, jakie nas ożywią, dodadzą nam werwy i sił do działania.

 

W terminie epidemii, jak wiele ludzi większość czasu tkwi w zakładu, warto zdobyć się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyda się do swej wewnętrznej radości, bez sensu na ostatnie, jaka sytuacja istnieje na zewnątrz. Takimi ćwiczeniami jest wszystka pracę połączona z naszym upodobaniach. Gdyby nie chodzimy do sztuki również pamiętamy w związku spośród tymże więcej czasu, możemy wreszcie zainteresować się tym, co tak lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

 

wycieraj ręce unikaj

 

Przy czym nie musimy wcale ograniczać się do indywidualnego rodzaju hobby. Odnajdźmy w sobie także całkiem inne zamiłowania i talenty, o których wcześniej nie mieliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie mieliśmy czasu się nad nimi myśleć. Te razem inne zajęcia wpłyną korzystnie na poprawę własnego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również pozytywnie na układ. Umysł wpływa na całe ciało, dlatego warto zadbać o dobre świadomości i miłości. Emocje mogą niszczyć, ale są uczucia, jakie nam pomagają – przylegają do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Niebagatelną rolę odgrywa też wiedza, poznanie i wiedzę, bo jeśli zrozumiemy, co dzieje się w nas również wokół nas, zakończymy się bać. I nawet jeżeli jakieś środki w nas zostaną, to będziemy wiedzieli działać pomimo tych środków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do swej apatii, czy depresji. Gdyż będąc wiedzę oraz wiedzę, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

 

zobacz również Koronawirus a odporność

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments